撞樹能養生？這種健身方法不可取

2022-12-07 09:09:04

近期，社交平臺出現不少教老年人如何通過撞樹來養生的短視頻，聲稱背部經脈多，撞樹可以刺激經絡，達到舒筋活血的作用。然而，這一鍛煉方式真的有效嗎？

南部戰區總醫院康復醫學科副主任醫師孫建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨質疏松疼痛、胸腰椎退變性疼痛等，需要根據不同的病因，選擇相對應的治療方法，才能取得較好的治療效果，而盲目撞樹可能會使突出變脫出、疏松變骨折，從而導致更加嚴重的身體傷害。

撞樹養生的科學性為什么存疑，很多時候只需要簡單推理一下，就能明白如果撞擊經脈穴位就能養生，豈不是拿個小榔頭隨時隨地敲一遍就行了？撞得青一塊紫一塊的這滋味不好受，最怕的是健身不成反傷身。

永州市第三人民醫院骨科主治醫師唐建軍同樣表示，盲目采取“撞樹養生”來達到舒筋活血，強身健體的方式是不可取的。“撞樹養生”在民間盛行，目前唯一可模糊解釋的理論依據，應該是通過撞擊的方式，來刺激穴位和經絡治病保健。部分人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但同樣的穴位在其他人身上可能就不能刺激，不能盲目跟風錯誤模仿。更何況，在某些臟器本身就比較脆弱的情況下，再去接受外力撞擊，那就更危險了。所以，“什么病撞什么樹”是沒有道理沒有科學依據的，當我們的身體出現疾病時，不能諱疾忌醫，應該及時到醫院就診，專病專治。

河南省中醫院骨病一科主任史棟梁就此提醒，“老年人健身，最好選擇太極拳、五禽戲、八段錦等柔韌有度的方式，或中等速度的散步、跳健身操和廣場舞等有氧運動，通過合理運動，來保持身體健康。”史棟梁說，除了老年人外，孕婦、體弱多病者和患有高血壓、心臟病患者，也不建議采用撞樹的方式健身。

來源：央視網南方都市報錢江晚報人民日報大河客戶端光明網